po prostu

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 77 martwy 70 , wyciskanie 71 " po prostu ćwiczyć i zwiększać sukcesywnie obciążenie w twoim wypadku , żadnych wyszukanych metod :-{ MASA=SIŁA SIŁA=MASA . "Cel treningowy: Rzezba , Sila " ? Staż treningowy na siłowni: 4 miesiace w tym etapie [...]

zależy co masz na myśli pisząc 'fajną' sylwetkę jeśli po prostu nie chcesz mieć nadwagi to ok ale jesli chcesz mieć wysportowaną sylwetke -zapomnij

Nie dość, że mi nie smakują, to po prostu nie lubię tej firmy.. Mają dość śmieszną politykę. Większość produktów jak seria Xplode to niewypał imo.

[...] dobre. Nawet bez treningu siłowego, czy aktywności fizycznej. Jeżeli jednak jesteś osobą, która już jakoś wygląda i ma za sobą doświadczenie w kształtowaniu sylwetki, a po prostu z jakichś powodów obecnie sylwetka nie wygląda najlepiej, to jednak zastanowiłbym się nad tym, aby bilans kaloryczny ustalić na zero i skupić się na rehabilitacji i [...]

że tak powiem normalne, ot po prostu witaminy i minerały + parę wyciągów.

Interwały mają tę zaletę że jest na pęczki różnych ćwiczeń. A aero - zawsze jest bardziej monotonne. Ja wybieram interwały z racji braku czasu. Po prostu krócej się je wykonuje. A wybrać musisz sam. Oba wyjścia są skuteczne.

Wszelkiego rodzaju Gainery to odżywki na masę, ale powinno się je traktować jako uzupelnienie braków w diecie lub po prostu podbicie kalorii. Pozdrawiam

[...] wyciskania na barki MP-L009 http://www.marbo-sport.pl/marbo-professional-lawka-do-wyciskania-na-barki-l009.html jeśli ławka ma być do domowej siłowni to proponuje zakupić po prostu ławeczkę wielofunkcyjną na której zrobisz nie tylko barki :-) Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 [...]

Robie mase, po prostu chce wiedzieć czy te suplementy sie ze sobą "nie gryzą", bede je stosował potreningowo

Robie mase, po prostu chce wiedzieć czy te suplementy sie ze sobą "nie gryzą", bede je stosował potreningowo spoko, jednak osobiscie bym dal cabro i EAA niewielka ilosc pozniej wpc z kasza w formie posilku pol-pynnego a na koniec dopiero cos bardziej stalego

[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

[...] treningu siłowego (który np. w Garminie możesz sobie ułożyć samemu i wgrać w plan) HIIT, Cardio (w postaci bieżni, biegania, roweru, pływania, itp.). Możliwości jest sporo. Na przyszłość sugeruję po prostu skorzystać z instrukcji do modelu zegarka jaki posiadasz i na pewno znajdziesz w niej odpowiedź na wątpliwości, które przyjdą Tobie do głowy.

[...] fatu na sobie, albo masa, jezei jeszczes szczuply. nie da sie tych dwoch procesow polaczyc, a suplementacja bedzie tutaj odgrywala najmniejsza role. wypelnij ankiete podana przez flex-a i z powodzeniem cos doradzimy, nakierujemy Cie odpowiendio tak, abys byl zadowolony z osiagnietych rezultatow:-) po prostu w ciemno trudno dobiera sie produkty

A6W nie nadaje się do niczego. ABS2 ujdzie. Możesz też po prostu robić jakieś ciężkie ćwiczenie w stylu unoszenia nóg w zwisie 3x10p 3x w tygodniu.

[...] Być może przyczyną jest coś w diecie spożywasz może jakieś produkty prozapalne coś co ci nie służy, do tego dochodzi jeszcze higiena skóry twarzy wraz z genetycznymi predyspozycjami i to wszystko może się złożyć na wypryski, a nie szukałbym winy w kreatynie. Jeżeli dodałeś kreatyny i wtedy zaczęły się pojawiać to po prostu zbieg okoliczności

http://www.youtube.com/watch?v=8zz9QWdBH2A ja zaczynałem 10powtórzeń zamiast 30 po prostu długie przerwy ale ja praktycznie brzuch pierwszy raz robiłem! przedwczoraj i dzisiaj i zrobiłem... ale z pierwszego dnia byłem zadowolony bo1kg spadło ale dzisiaj owszem byłem wycieńczony a efekty zerowe! to chyba przez thermo speed extream dzisiaj kupiłem i [...]

Tak naprawdę można powiedzieć, że 4 razy w tygodniu. Obecnie mam kontuzję dwugłowego. Generalnie nóg nie trenuje gdyż gram w piłkę nożna i po prostu mając 4 razy treningi w tygodniu odpuszczam trenowanie nóg. I ogólnie na chwilę obecną moim zdaniem trenując już ten sport 10 lat to nogi mam trochę nie proporcjonalne do reszty ciała. Trening 4x w [...]

Na diurezach i odwadnianiu się zbytnio nie znam więc bym pozostawił tak jak ktos napisał co się tym zajmuje na co dzień, jak bf już nisko siedzi to suple już bym odrzucił one nie są aż tak już potrzebne, więcej nie zrzucisz a przy odwadnianiu będą one po prostu zbędne.

[...] miejscu i powstania guzka jelita wchodzącego w szczelinę między osłabionymi mięśniami brzucha. Zapewne źle sformułowałeś swoje myśli. Nie masz na myśli wydętego pępka, a po prostu słabe mięśnie dołu brzucha, których nie potrafisz utrzymać w napięciu w trakcie ćwiczenia. Najlepiej jakbyś wrzucił filmik lub też zdjęcia co dokładnie masz na myśli i [...]

nie wiem jak Wam to opisac,ale wiem ze nie był to z pewnoscia taki bol z ktorym nalezałoby isc do lekarza....po prostu mnie bolały te miesnie ktore trenowałem.....mysle ze to przez to ze zmieniłem trening i miesnie sie "zszokowały".....dzieki chłopaki